Shtatzënia është një kohë e veçantë dhe e mrekullueshme, por ajo vjen me disa shqetësime, një ndër të cilat është problemet me të cilat mund të hasni kur përdorni një shishe uji në jetën tuaj të përditshme. Gjatë shtatzënisë, trupi kalon nëpër një sërë ndryshimesh që mund të na bëjnë të mos ndihemi rehat, veçanërisht kur bëhet fjalë për pirjen e ujit. Më poshtë do të shqyrtojmë shqetësimet që mund të hasin gratë shtatzëna kur përdorin shishe uji dhe si t'i zgjidhni këto probleme.
1. Problemi i refluksit:
Gjatë shtatzënisë, shumë gra mund të përjetojnë refluks acidi, gjë që e bën më të komplikuar pirjen e ujit. Zgjidhjet për këtë problem përfshijnë:
●Pini ujë me gllënjka të vogla: Mundohuni të shmangni pirjen e sasive të mëdha të ujit në të njëjtën kohë dhe në vend të kësaj zgjidhni ta pini me gllënjka të vogla për të zvogëluar mundësinë e refluksit.
●Shmangni pijet e gazuara: Pijet e gazuara mund të rrisin rrezikun e refluksit të acidit, ndaj është më mirë t'i shmangni ato.
●Qëndroni ulur: Qëndrimi ulur kur pini, në vend që të përkuleni ose të shtriheni, mund të ndihmojë në uljen e gjasave për refluks.
2. Urinim i shpeshtë:
Gjatë shtatzënisë, mitra në rritje mund të ushtrojë presion mbi fshikëzën, duke shkaktuar urgjencë të shpeshtë urinare. Kjo kërkon udhëtime më të shpeshta në banjë kur përdorni shishen e ujit. Zgjidhjet për këtë problem përfshijnë:
●Pini ujë rregullisht: Mundohuni të pini ujë në kohë të rregullta në mënyrë që të planifikoni më mirë udhëtimet tuaja në tualet.
●Reduktoni marrjen e ujit gjatë natës: Zvogëloni marrjen e ujit brenda disa orësh para se të shkoni në shtrat për të reduktuar numrin e nxitjeve urinare gjatë natës.
●Gjeni banjën më të afërt: Nëse ndjeni shpesh nevojën për të urinuar, përpiquni të gjeni banjën më të afërt kur dilni për të zvogëluar shqetësimin.
3. Siklet në duar:
Gjatë shtatzënisë, duart tuaja mund të fryhen, duke e bërë më të vështirë mbajtjen e filxhanit. Zgjidhjet për këtë problem përfshijnë:
●Krilla me dizajn doreze: Zgjidhni gota që kanë një dizajn doreze që e bën më të lehtë mbajtjen e tyre.
●Zgjidhni gota të lehta: Shmangni përdorimin e gotave që janë shumë të rënda. Kupat e lehta janë më të lehta për t'u mbajtur.
4. Nauze dhe të vjella:
Gratë shtatzëna ndonjëherë vuajnë nga të vjellat në mëngjes, gjë që e bën më pak të lehtë pirjen e ujit. Zgjidhjet për këtë problem përfshijnë:
●Pini ujë të ngrohtë: Disa gra shtatzëna mendojnë se pirja e ujit të ngrohtë tretet më lehtë sesa uji i ftohtë dhe zvogëlon mundësinë e të përzierave.
●Përdorni një kashtë: Një filxhan kashte mund të zvogëlojë kohën kur lëngu bie në kontakt me gojën, duke ndihmuar në uljen e të përzierave.
Në përgjithësi, ndërsa mund të përjetoni disa shqetësime gjatë shtatzënisë, zgjedhja e shishes së duhur të ujit dhe bërja e disa ndryshimeve të vogla mund të ndihmojnë në zbutjen e këtyre problemeve. Mbani mend, të qenurit i hidratuar mirë është jetik për shëndetin tuaj dhe të foshnjës suaj, kështu që përpiquni të gjeni mënyra për të shmangur këto shqetësime që funksionojnë për ju për t'u siguruar që të ruani një shëndet të mirë gjatë shtatzënisë.
Koha e postimit: Shkurt-23-2024